最近要來吃清淡養生些
秋葵燙一燙沾醬油膏不錯吃
買到一顆漂亮的紅椒----25元
小雞生的蛋好小顆ㄛ----來煮成白煮蛋再切碎
馬鈴薯蒸熟-----剝他的皮~~搗成泥
紅蘿蔔和小黃瓜和紅椒-----通通切成丁
再擠一包沙拉醬進去啦啦ㄟ
美味的小呆牌營養沙拉就端上桌了
灑了一些義大利香料更加美味ㄛ
素義大利
不素加維大力ㄛ
好心的宅女呆留了這一盤
有隨想吃？
做法：
1.白煮蛋撥殼切丁
2.馬鈴薯蒸熟--剝他的皮~~趁熱搗成薯泥
(可將馬鈴薯放進塑膠袋中，上下各墊條布來搗碎)
3.紅蘿蔔和小黃瓜和紅椒-----通通切成丁
(小黃瓜選瘦常型，中間比較不會有仔，較不易出水)
(紅蘿蔔和紅椒切丁後，可灑些微量鹽巴拌一下，5分鐘後將分泌出來的汁液倒掉)
4. 把1.2.3材料通通放進一個容器中
5.再擠一包沙拉醬進去啦啦ㄟ
6.加蓋放入冰箱冰30分鐘以上
美味的小呆牌營養沙拉就端上桌了
約可保存2-3天
注意：製作過程完全不可有生水滲入ㄛ
~~不蘭會烙賽~~
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